Оставить заявку

Последние статьи

Эксплуатация пластиковых окон Для того, чтобы поддерживать пластиковые окна в хорошем состоянии и...
Уход за окнами из ПВХ Многие из нас помнят недалекое прошлое, когда каждую осень нам...
Средства для ухода за пластиковыми окнами Если вы хотите, чтобы пластиковые окна служили долго и безупречно,...

Популярные направления фитнеса

Опубликовано: 3-09-2013, 15:59 | Просмотров: 483
Популярные направления фитнеса Если вы вдруг решили похудеть, то к сбрасыванию веса следует подойти комплексно. Одной диетой делу не поможешь. Необходим еще массаж, грамотный уход за кожей, и, конечно же, физические нагрузки. Полный спектр спортивных направлений предлагают фитнес клубы красноярска С помощью подходящего вам направления, вы добьетесь роскошной фигуры, и не наживете проблем с обвисшей кожей или появившимися растяжками.

Можете записаться в группу в одиночку или с подругой, чтобы было веселее и было меньше соблазнов прогулять занятие. Но предварительно определите для себя, какой направление занятий вам подходит больше всего. Отталкивайтесь от своего возраста и состояния здоровья, ведь, например, женщинам в возрасте стоит отдать предпочтение йоге или пилатесу, а вовсе не активной стэп-аэробике.

Итак, направления фитнеса. Что же может предложить вам практически любой фитнес центр
Классическая аэробика. Этот активный вид сочетает дыхание с упражнениями на пластику и проработку мышц. Принято считать, что расщепляться жиры начинают через полчаса от начала тренировки. Занятия проходят под энергичную музыку, укрепляют сердечно-сосудистую систему и дыхательную, заставляет активно работать легкие и сердце, постепенно адаптируя организм к увеличивающимся нагрузкам.

Все фитнес центры красноярска предложат вам различные виды аэробики. Это может быть танцевальная аэробика (повторение активных танцевальных движений), слайд-аэробика (занятия проходят с использованием специальной скользкой дорожки, хорошо прорабатываются проблемные места ног и бедер), стэп-аэробика (используется специальная платформа), силовая (применяются тренажеры и утяжелители) и аквааэробика (занятия в бассейне, вода облегчает вес и снимает нагрузку на позвоночник).

Среди популярных направлений фитнеса стоит выделить йогу и пилатес. Они направлены на единение разума и тела. Занятия проходят в спокойном темпе, особе внимание уделяется дыханию и плавности движений. Хорошо развиваются внутренние мышцы, исправляется осанка и решаются проблемы с болями в спине. Кроме этого, развивается вестибулярный аппарат, устойчивость и грация.
Калланетика занимает промежуточное место между йогой и аэробикой. Темп спокойный, но выполнения движений требует определенной сноровки. Своеобразная гимнастика на неудобных позах.
© 2013 - Эккон ПродПласт. Все права защищены.

Адрес: Украина, г.Киев, ул. Васильковская 32, оф. 2
E-mail: vikna@ekkon.kiev.ua,
Тел. 8 (044) 227-82-18, (067) 990-61-41
Индекс цитирования